书摘：《娱乐至死》

谎言没有被定义成真理，真理也没有被定义成谎言。真正发生的是公众已经适应了没有连贯性的世界，并且已经被娱乐得麻木不仁了。

破碎化的信息，使得在传统的印刷文字中习惯了连贯的上下文的读者需要不停地切换上下文。这使得读者疲于应付无休止的切换。显然，这让信息得不到被处理的精力了。久而久之，当人们开始适应之后，甚至不会再对信息进行思考，而只是单纯地接收并丢弃，并以这种走马观花的感受为乐。这种上下文切换在手机上展现的最为淋漓尽致。手机的通知系统充分调动用户的各种感官提醒人们去查看最新的信息。它很负责，我们几乎不会遗漏一条信息。而代价就是上面所述的切换一天可能会发生更多次，直到我们筋疲力竭为止，我们依然会点亮屏幕，查看最新的通知。我们会感觉自己看到了很多信息，并且也仅限于此。我们不会更深入地思考整理，不仅是没有那个精力，也是因为这些信息太零散了，从通知类到生活小常识，无所不有。这样的无关联信息没有可供思考的语境，也没有思考的余地：就像照片一样，只是一个个事实而已，它们的联系只有同样使用文字同时排版在你的眼前而已。

这些通知可能很重要，会改变我们接下来的行程安排。但是这种突发事件式的通知会打断我们正在做的，无论它是否重要。这对于我们当前的状态是一种毁灭性打击：当我在看书时，弹出了群聊消息。我点开它，并参与了对话。我退出它，重新回到阅读流程中。若只是一次两次还好，次数多了我会直接放弃阅读，开始做其他的事，比如继续进行没什么营养的对话，查看所有的新消息，或者去视频网站消磨时间。

因此，手机最好还是只回归于一个联络工具的功能，而将其他功能交给更专业的设备去完成。比如把阅读交给实体书/电脑，学习交给电脑/平板。笔记可以用电子的，也可以用纸质的。但是在选择前者时，应该确保不要被工具影响工作状态。做笔记时可以开启免打扰模式来确保专注。

现代生活难以离开手机，但是它的副作用之严重不是所有人都能接受。在日常生活中，尽量减少查看消息的次数，通知可以定时查看。例如，在每天的午餐时间看看通知，决定接下来要做的事。特别注意，避免使用手机进行工作。这是因为手机可能导致的注意力和精力大量消耗，这会大大降低工作效率和工作质量。

再往后的内容属于个人任务/时间管理的内容，这里不再赘述。